[...] i ich wartości, więc popyt na surowiec tego typu również jest zwiększony. Jednak odpowiednio zbilansowana dieta wymaga wykorzystania nie tylko produktów stricte odżywczych, jak pokarmy konwencjonalne. Ile białka potrzebujemy w ciągu dnia? Skąd sportowcy czerpią białka? Jakie jest zastosowanie odżywki białkowej? Odżywka białkowa a budowa masy [...]
Wielu zawodników wspomina białko Rheo H. Blaira, jako rewolucyjny dodatek do diety kulturysty. Białko Blaira składało się z białka jaja kurzego, suszonych całych jaj oraz kazeinianów uzyskanych z odtłuszczonego mleka. Tak naprawdę Blair nazywał się Irvin P. Johnson. Stworzył on zresztą całą linię produktów, a wiele z jego pomysłów w tamtych [...]
[...] to nie wszystko. Dość często nazywana jest również “witaminą płodności” z tego względu, że jej obecność w diecie jest niezbędna do jej zachowania. Witamina E - jakie funkcje pełni w organizmie? Witamina E: objawy niedoboru Czy witaminę E można przedawkować? Zapotrzebowanie na witaminę E Witamina E - gdzie jest jej najwięcej? [...]
[...] karierę modelki na wybiegu. Zaczęła ćwiczyć na siłowni, a bliski przyjaciel zasugerował jej, aby wzięła udział w zawodach bikini NCP. Michelle szybko odkryła potencjał jaki ma w sobie i postanowiła wykorzystać go na scenie bikini fitness. Przez dwa lata startowała w zawodach NPC i IFBB. Jednak Michelle pragnęła czegoś innego. Pewien [...]
[...] się na rynku, wiele z „naturalnych środków” niekoniecznie. „Ale przecież leki zabijają dziesiątki tysięcy ludzi?” Ludzie sami się zabijają, leki są tylko narzędziem. To tak, jakby mówić, iż zabijają papierosy i alkohol. Tytoń się sam nie pali, alkohol sam nie pije, a leki się „same nie biorą”. Wysowski DK zebrał dane dotyczące śmierci [...]
[...] co utrudniało mu skupienie się, szczególnie w szkole. Mike po raz pierwszy odbył trening, gdy miał 13 lat. Jego ojciec, który zrobił w piwnicy małą siłownię, pokazał synowi jak podnosić ciężary. Mike trenował w domu do 15 roku życia, a potem zainteresował się futbolem amerykańskim. Szło mu całkiem nieźle, lecz niestety był za niski (172 cm), by [...]
[...] dla was coś specjalnego! Część główna treningu – Uda i pośladki Główna część tego treningu skupia się na kształtowaniu i wysmukleniu ud i pośladków. Podobnie jak w rozgrzewce ćwiczenia wykonuj według schematu - 30 sek praca/30 sek przerwa (marsz). Przeskoki z szerokiego do wąskiego przysiadu przerwa Przysiad wykroczny z [...]
Beta alanina jest aminokwasem niebiorącym udziału w produkcji białek. Jest jednak prekursorem karnozyny. Beta alanina wiąże się z histydyną, wytwarzając w ten sposób karnozynę. Pełniąc swoje zadania życiowe, karnozyna ulega degradacji, w związku z czym musi być na bieżąco odtwarzana z beta alaniny. Beta Energy jest suplementem przed treningowym [...]
[...] wzrosła o 160%. Trudno więc uznać, iż bezwzględnie wzrost stężenia kortyzolu jest czymś negatywnym. Im cięższy trening, tym w konsekwencji powstaje więcej kortyzolu. A jakoś z tego powodu nikt nie choruje ani nie traci mięśni? Dlaczego? Bo po krótkim wzroście stężenie kortyzolu u zdrowej osoby jest historią po kolejnych 2-3 h. Nic nie [...]
[...] w roku 2000 w Stanach Zjednoczonych raportowano, że z powodu nadmiernego spożycia alkoholu około 1,5 mln Amerykanów poszukiwał o specjalistycznej pomocy zarówno medycznej, jak i psychiatrycznej. Aż 90% alkoholików może spożywać niedostateczną ilość cynku wraz ze swoją dietą. Gdy dodatkowo dochodzi do rozwoju marskości wątroby, w wyniku [...]
[...] się schorzenia ciała i zaburzenia psychiczne w oddzieleniu od siebie. Ciekawa analiza Naukowcy przeprowadzili analizę różnych badań, które obejmowały takie zagadnienia jak (m.in.): zdrowie psychiczne dobre samopoczucie depresja lęk stres uraz złość pesymizm i optymizm wdzięczność szczęście zadowolenie z życia psychoterapia medytacja. [...]
[...] prowadzić do krwawień z przewodu pokarmowego. Według badań ten problem może dotyczyć nawet 30% biegaczy długodystansowych. Utrata krwi u biegaczy Tak naprawdę nie wiemy, jaka jest prawdziwa skala zjawiska. Wspomniane 30% biegaczy cierpiących z powodu hematurii (podawane w opracowaniach), może być znaczącym niedoszacowaniem problemu. [...]
[...] w zawodach IFBB Pro. Chociaż nie jest może tak bardzo popularny w mediach społecznościowych i nie osiąga znacznych sukcesów, to pojawia się na wielu ważnych zawodach, takich jak Vancouver Show i Toronto Pro. Być może teraz jego popularność wzrośnie, ponieważ zdecydował się otworzyć na temat nadużywania sterydów i skutków, jakie miało to na jego [...]
Jednostka chorobowa, jaką jest zespół metaboliczny, obejmuje między innymi otyłość, upośledzoną tolerancję glukozy, insulinooporność (występuje brak odpowiedniej reakcji na insulinę np. w mięśniach) i/lub hiperinsulinemię (patologiczne stężenie insuliny), dyslipidemię, nadciśnienie tętnicze czy stan prozapalny i prozakrzepowy. Przyczynia się ona [...]
[...] nie tylko wśród zwolenników tego typu odżywiania, ale również wśród medyków. Pojawiają się pytania i wątpliwości, czy dieta roślinna ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie i na jakie jego aspekty, czy każdy może ją stosować, jakie korzyści przynosi itp. W odpowiedzi na to w wielu serwisach dedykowanych lekarzom (takich jak NCBI - National Center for [...]
[...] że na YouTube będzie można śledzić jego podróż do utraty wagi i uzyskania najlepszej formy swojego życia. Inicjatywa Smitha niespodziewanie zapoczątkowała wyzwanie znane jako #BigWillieChallenge i #DadBodChallenge w mediach społecznościowych. Kilku celebrytów opublikowało podobne zdjęcia i także dołączyło do wyzwania. W ciągu ostatnich [...]
[...] po prostu za dużo w 100 g, to zostaw taką tykającą bombę na półce. Jeśli musisz od czasu do czasu zjeść coś słodkiego, to o wiele zdrowiej wyjdzie sięgnięcie po odpowiedniej jakości miód. Wystrzegać należy się także produktów wysokoprzetworzonych, czyli jasnego pieczywa (bułki, chleby, ciasta), dotyczy to również pieczywa obficie „wspomaganego” [...]
[...] szerokim uznaniem w Internecie. Znany trener fitness Joss Mooney, a także Bradley Castleberry to tylko niektóre z wielkich nazwisk, które zareagowały na ten ogromny ciężar, jaki był w stanie podnieść Wheels. Jednak najciekawszą reakcją był komentarz Hafthora Bjornssona. Był pod wrażeniem wyczynu kolegi i rzucił mu wyzwanie, by poszedł trochę [...]
[...] z pewnością mają chrapkę na złoto. Zawody te są szczególnie ważne dla Kuclo, ponieważ zwycięstwo gwarantowałoby mu zaproszenie na tegoroczną Olimpię. Arnold Classic 2022 zbliża się wielkimi krokami, a forma prezentowana przez Kuclo wygląda bardzo obiecująco. O tym, jak finalnie zaprezentuje się na scenie, przekonamy się w pierwszy weekend marca.
[...] się różnić. Eksperyment naukowy Naukowcy chcieli sprawdzić, czy manipulacja czasem regeneracji wpływa na energetykę wysiłku (wydatek). Celem tego było zbadanie, w jaki sposób rodzaj (tj. pasywny i aktywny) i czas trwania (tj. krótki i długi) regeneracji między interwałami w HIIT wpływa na dodatkowe zużycie tlenu po wysiłku (EPOC) i [...]
